Mina 2-dagars Menyer 500 kcal!
Alla recepten i menyerna är gjord för en person 500 kalorier på en hel dag. Är ni två så dubbla receptet är ni tre så trippla osv... Är du man kan ni äta 100 kalorier till, alltså 600 kalorier, tips! Ett kokt ägg och en stor kopp buljong.
Jag äter aldrig frukost, men ni som gärna vill ha frukost ät mitt kvällsmål till frukost istället.
Tips! Känner ni att ni håller på och bryta eran fastedag, vräka i er något onyttigt ...lixom bara måste äta något! Istället för att förstöra hela dagen, ät ett kokt ägg eller mosa ett löskokt ägg och ät... dämpar det värsta suget och förstör inte så jätte mycket på fastedagen. <--kan vara en bra nödlösning😉
Jag räknar aldrig kalorier i kaffe eller kryddor i mina menyer!
Nedan hittar ni direktlänk till menyerna:
Kokt ägg - Äggröra m. skinka, vitkål - Äggvitewrap 494kcal.
Jordgubbsmoothie - Wokad rödcurrykyckling m. shiratakiris - skinkrullar 472kcal.
Äggmuffins - Frikadeller i tomatsås och nudlar - muggbröd 501kcal.
Blåbärssmoothie - Äggviteomelette - Fläskgryta m. blomkålsris - Kokt ägg 488kcal.
Falsk risgrynsgröt - Currystekt kyckling m. stekta rädisor - Äggvitewrap 466kcal.
Enkel omelette - Biff m. bambuskott, blomkålsris - Räkmacka 476kcal.
Falsk risgrynsgröt - Het Köttfärslåda m. tabasco 514kcal.
Äggvitewrap - Kyckling i krämig vitlöksås m. nudlar - Paprikabåt 495kcal.
Äggviteomelette - Torskgratäng m.hummersås - Räkmacka 517kcal.
Grönsaksoppa m rökt fläskytterfilé- Pepparbiff m vaxbönor och vitlöksås- Kesofrutti m blåbär 499kcal
Fler menyer kommer, så fort jag haft en 2-dag så lägger jag ut en meny.
Blir väldigt glad om ni delar och gillar mina recept, delning och gilla markering finns längre ner❤
Kram på er där ute 🤗🤗🤗
Tack så mycket för alla recept 💞💞