LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - 8x800 fasta Menyer, 56 dagar💪

Menyer för fasta 8x800kcal low carb! Vecka 1 & 2💪

Här kommer jag att samla menyerna vecka 1 & 2 som innehåller ca: 800kcal. Dr Mosley nya metod, ät 800kcal i 2 till 8 veckor (max 12v) gå sedan över till 5:2 med 800kcal på 2-dagarna och ät som vanligt dom andra 5 dagarna ..ät sunt och överät inte!

För optimal effekt kombinera med 16:8, alltså ett ätfönster på 8 timmar och fastar i 16 timmar. Mitt ätfönster är mellan 12-20, därför finns det ingen frukost med i menyerna. Ni som vill lägga ätfönster tidigare (mellan 8-16) kan äta mitt kvällsmål som frukost👍

Vissa når sin målvikt snabbare än 8 veckor, då bryter man tidigare och övergår till att äta 800kcal 2 dagar i veckan.

Alla Menyer är gjord för en person, jag räknar inte kcal i kryddor, kaffe eller te. Använder alltid fullfeta produkter aldrig light produkter. Vill ni göra till fler dubbla, trippla recepten osv...

Klicka på bilden så kommer ni till Menyn👍