LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - 5:2 Menyer för 2-dag, 500kcal

Mina 2-dagars Menyer 500 kcal!

Alla recepten i menyerna är gjord för en person 500 kalorier på en hel dag. Är ni  två så dubbla receptet är ni tre så trippla osv... Är du man kan man äta 100 kalorier till, alltså 600 kalorier, tips! Ett kokt ägg och en stor kopp buljong.
Nedan hittar ni direktlänk till menyerna:
Jag räknar aldrig kalorier i kaffe eller kryddor i mina menyer.

Kokt ägg - Äggröra m. skinka, vitkål - Äggvitewrap 494kcal.
   
  5:2 ala LCHF Meny nr: 1  

 Jordgubbsmoothie - Wokad rödcurrykyckling m. shiratakiris - skinkrullar 472kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 2

Äggmuffins - Frikadeller i tomatsås och nudlar - muggbröd 501kcal.
    
5:2 ala LCHF Meny nr: 3 

Blåbärssmoothie - Äggviteomelette - Fläskgryta m. blomkålsris - Kokt ägg 488kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 4

Falsk risgrynsgröt - Currystekt kyckling m. stekta rädisor - Äggvitewrap 466kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 5 

Enkel omelette - Biff m. bambuskott, blomkålsris - Räkmacka 476kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 6

Falsk risgrynsgröt - Het Köttfärslåda m. tabasco 514kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 7

Äggvitewrap - Kyckling i krämig vitlöksås m. nudlar - Paprikabåt 495kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 8

Äggviteomelette - Torskgratäng m.hummersås - Räkmacka 517kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr 9


Tomatsoppa m.vitlökscreme, krutonger - Kålpudding m.vilt-touch - skinkrullar 449kcal 
5:2 ala LCHF Meny nr 11

Spenatsoppa - Rostbiff m. Falsk potatissallad - Skinkrulle m. kokt ägg 489 kalorier
5:2 ala LCHF Meny nr 12

Skogschampinjonsoppa - Köttfärssås m. shiratakifettuccini - kesofrutti med mandelspån 472kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr 13


Fler menyer kommer, så fort jag haft en 2-dag så lägger jag ut en meny. 
 
Kram på er där ute 🤗🤗🤗
16:8 - 5:2 - Keto - Ketogenkost - Kost - Lchf - Lchfmat - Lowcarb - Lowcarbhighfat - Lågkolhydratkost - Periodiskfasta