Mina 2-dagars Menyer 500 kcal!

Alla recepten i menyerna är gjord för en person 500 kalorier på en hel dag. Är ni  två så dubbla receptet är ni tre så trippla osv... Är du man kan ni äta 100 kalorier till, alltså 600 kalorier, tips! Ett kokt ägg och en stor kopp buljong.
 
Jag äter aldrig frukost, men ni som gärna vill ha frukost ät mitt kvällsmål till frukost istället.
 
Tips! Känner ni att ni håller på och bryta eran fastedag, vräka i er något onyttigt ...lixom bara måste äta något! Istället för att förstöra hela dagen, ät ett kokt ägg eller mosa ett löskokt ägg och ät... dämpar det värsta suget och förstör inte så jätte mycket på fastedagen. <--kan vara en bra nödlösning😉
 
Jag räknar aldrig kalorier i kaffe eller kryddor i mina menyer!
 
Nedan hittar ni direktlänk till menyerna:

Kokt ägg - Äggröra m. skinka, vitkål - Äggvitewrap 494kcal.
   
  5:2 ala LCHF Meny nr: 1  

 Jordgubbsmoothie - Wokad rödcurrykyckling m. shiratakiris - skinkrullar 472kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 2

Äggmuffins - Frikadeller i tomatsås och nudlar - muggbröd 501kcal.
    
5:2 ala LCHF Meny nr: 3 

Blåbärssmoothie - Äggviteomelette - Fläskgryta m. blomkålsris - Kokt ägg 488kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 4

Falsk risgrynsgröt - Currystekt kyckling m. stekta rädisor - Äggvitewrap 466kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 5 

Enkel omelette - Biff m. bambuskott, blomkålsris - Räkmacka 476kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 6

Falsk risgrynsgröt - Het Köttfärslåda m. tabasco 514kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 7

Äggvitewrap - Kyckling i krämig vitlöksås m. nudlar - Paprikabåt 495kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 8

Äggviteomelette - Torskgratäng m.hummersås - Räkmacka 517kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr 9

 Pizza - Kalops - Paprikabåt 512kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr 10

Tomatsoppa m.vitlökscreme, krutonger - Kålpudding m.vilt-touch - skinkrullar 449kcal 
5:2 ala LCHF Meny nr 11

Spenatsoppa - Rostbiff m. Falsk potatissallad - Skinkrulle m. kokt ägg 489 kalorier
5:2 ala LCHF Meny nr 12

Skogschampinjonsoppa - Köttfärssås m. shiratakifettuccini - kesofrutti med mandelspån 472kcal.
  
5:2 ala LCHF Meny nr 13

Krämig ost och blomkålsoppa - Torskrygg i foliepaket - äggvitewrap m. skinka och sallad 486kalorier
  
5:2 ala LCHF Meny nr 14

  Krämig Broccoli och ostsoppa - Taco o vitkålsgratäng - Paprikabåtar m skinkröra 503kcal
  
5:2 ala LCHF Meny nr 15

 Grönsaksoppa m rökt fläskytterfilé- Pepparbiff m vaxbönor och vitlöksås- Kesofrutti m blåbär 499kcal
 
5:2 ala LCHF Meny nr 16

 
Fisksoppa-Kyckling & kassler sallad-Hallon & lime smoothie
5:2 ala LCHF Meny nr 17 

Solgul Vitkål- & vilöksoppa-Kyckling i curry och blomkålsris-Blåbärssmoothie
5:2 ala LCHF Meny nr18

Pizza-Nudlar i krämig skinksås-Kesoplättar m.hallon
 
 
5:2 ala LCHF Meny nr19 

Kesoplätt m. rödlök, gräddfil o löjrom-Kyckling i curry-Kesofrutti jordgubbar
5:2 ala LCHF Meny nr20

Löksoppa-Vitlökstorsk i folie-Kokt ägg
 
5:2 ala LCHF Meny nr 21

Red grönsakssoppa-Rotfruktgratäng m. Kassler-omelette
5:2 ala LCHF Meny nr 22

 Thaisoppa med fisk o rödcurry-2st hamburgare i sallad-Hallon smoothie
   
5:2 ala LCHF Meny nr 23

Äggvitecrepes fylld med kyckling-Räksallad-Keso & hallon
5:2 Ala LCHF Meny nr 24

Äggviteomelette-Chili con carne utan bönor-Skinkrullar
5:2 ala LCHF Meny nr 25

Pannkakor m.hallon-Fläskytterfilé m.champinjonsås-Fyllt salladsblad m.skinka&keso
5:2ala LCHF Meny nr 26


Fler menyer kommer, så fort jag haft en 2-dag så lägger jag ut en meny.
 
Blir väldigt glad om ni delar och gillar mina recept, delning och gilla markering finns längre ner❤
 
Kram på er där ute 🤗🤗🤗