LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker -

LCHF Low Carb High Fat Del 4.

 
Ja varför rör sig vågen så långsamt ner? Jag vet att det sägs att väg dig inte utan mät istället, men jag kan bara inte låta bli och väga mig. För enligt mig så tycker väl jag att försvinner det 8cm på måttbandet så bara måste det även synas på vågen.
 
Mina teorier om varför jag tappar vikt långsamt bygger jag på mitt eget mående (kanske någon känner igen sig). Först och främst så tror jag det bromsade upp när jag fick stroke och sedan förmaksfladder på hjärtat. Men sedan spelar hormonerna en väldigt stor roll, och jag har hamnat i menopausar och vandrar in i klimakteriet. Vi alla kvinnor vet hur vi går upp inför mens och hur vi sedan går ner när den slutar, vi rent av känner oss smal första dagarna efter mens 😉 Och jag kan tänka mig att just klimakteriet bromsar en hel del, även läst att vissa kvinnor går upp i vikt. Det har inte jag, därför tycker jag att stå still på vågen är positivt kontra att gå upp i vikt. Sedan har jag en till faktor som gör att jag inte går ner ...jag har bantat sönder min kropp. Här läst detta någonstans, det innebär att min kropp är inställd på svält alltså dålig förbränning. Tyckte det lät logiskt.
 
 Jag har nu bestämt att jag ska yoga 3ggr i veckan och även försöka komma ut på promenad varje dag (så himla kallt nu bara). Yoga kör jag på min matta här hemma i tryggheten. 
 
 

LCHF Low Carb High FatLCHF Del 3.

Nu har jag ätit lchf i 8 månader och inte gjort några avsteg, resultatet är 5kg. Går väldigt trögt men det går iallafall ner. Och jag svälter mig inte, jag njuter varje dag och känner inte jag saknar något. Men visst har suget efter något gott vittbröd dykt upp eller smågodis. Då brukar jag ta ost med en skiva smör och rulla ihop och äta eller en ägglatte, oftast går suget bort då! Att äta något med mycket fett funkar alltid. 
 
Min dag kan se ut så här:
 
Frukost min älskade ägglatte eller fettkaffe. Till helgen bakar jag något gott lchf bröd.
Lunch äter jag ofta omelett, kan man variera i oändlighet.
Middag kött, fågel eller fisk med olika grönsaker till. Liberal ibland och har rotfrukter till.
Som mellanmål (om jag äter någon) ostrullar med smör och skinka. Även Oliver med någon god ost. Grekiskyoghurt som jag blandat med Smetana och till det min frömüsli. Bär med grädde 😋 Ett kokt ägg med en klick majonnäs. 
 Detta passar utmärkt till frukost med, blir mellanmål för mig för jag har aldrig kunnat äta något på morgonen😉
 
Varför rör vågen sig så långsamt ner? Jag har många teorier för det. Min sambo som haka på detta för 3 månader sedan och tappat 8kg, han var inte ens överviktig nja kanske ett par, tre kilo för mycket men nu har vågen stannat även för han, verkar som han nått sin normalvikt. Fortsättning följer imorgon...

LCHF Low Carb High FatLCHF Del 2.

Tyvärr så trilla jag dit på frallor, älskar just färska frallor på morgonen eller rostat formbröd. Önskar idag att jag skulle hållt fast vid LCHF redan för 7 år sedan, kanske jag sluppit mina sjukdomar. Min mor var duktig och la om sin livstil, åt mer fett och tog bort kolhydrater. Hon är idag i stabil normalvikt, och njuter av mat utan dåligt samvete. Jag tror inte på bantning utan att det är en livstils ändring som krävs, precis som min mor gjort.
 
Fröfrallor alá lchf 😋
 
Jag vet idag att min övervikt beror på just jojo-bantning. Har bantat hela mitt vuxna liv, provat ALLT! Visst jag gick ner i vikt men gick alltid upp igen med ett par kilo extra. Idag kan jag säga att hade jag den storleken på mina kläder idag som jag hade när jag för första gången banta och tyckte jag var tjock ...så hade jag känt mig smal och nöjd 😊 Fortsättning följer imorgon...