LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Mina 2-dagars Menyer 500 kcal!

Mina 2-dagars Menyer 500 kcal!

Alla recepten i menyerna är gjord för en person 500 kalorier på en hel dag. Är ni  två så dubbla receptet är ni tre så trippla osv... Är du man kan ni äta 100 kalorier till, alltså 600 kalorier, tips! Ett kokt ägg och en stor kopp buljong.
Nedan hittar ni direktlänk till menyerna:
Jag äter aldrig frukost, men ni som gärna vill ha frukost ät mitt kvällsmål till frukost istället.
Jag räknar aldrig kalorier i kaffe eller kryddor i mina menyer.

Kokt ägg - Äggröra m. skinka, vitkål - Äggvitewrap 494kcal.
   
  5:2 ala LCHF Meny nr: 1  

 Jordgubbsmoothie - Wokad rödcurrykyckling m. shiratakiris - skinkrullar 472kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 2

Äggmuffins - Frikadeller i tomatsås och nudlar - muggbröd 501kcal.
    
5:2 ala LCHF Meny nr: 3 

Blåbärssmoothie - Äggviteomelette - Fläskgryta m. blomkålsris - Kokt ägg 488kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 4

Falsk risgrynsgröt - Currystekt kyckling m. stekta rädisor - Äggvitewrap 466kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 5 

Enkel omelette - Biff m. bambuskott, blomkålsris - Räkmacka 476kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 6

Falsk risgrynsgröt - Het Köttfärslåda m. tabasco 514kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr: 7

Äggvitewrap - Kyckling i krämig vitlöksås m. nudlar - Paprikabåt 495kcal.
   
5:2 ala LCHF Meny nr: 8

Äggviteomelette - Torskgratäng m.hummersås - Räkmacka 517kcal.
 
5:2 ala LCHF Meny nr 9


Tomatsoppa m.vitlökscreme, krutonger - Kålpudding m.vilt-touch - skinkrullar 449kcal 
5:2 ala LCHF Meny nr 11

Spenatsoppa - Rostbiff m. Falsk potatissallad - Skinkrulle m. kokt ägg 489 kalorier
5:2 ala LCHF Meny nr 12

Skogschampinjonsoppa - Köttfärssås m. shiratakifettuccini - kesofrutti med mandelspån 472kcal.
  
5:2 ala LCHF Meny nr 13

Krämig ost och blomkålsoppa - Torskrygg i foliepaket - äggvitewrap m. skinka och sallad 486kalorier
  
5:2 ala LCHF Meny nr 14

  Krämig Broccoli och ostsoppa - Taco o vitkålsgratäng - Paprikabåtar m skinkröra 503kcal
  
5:2 ala LCHF Meny nr 15

 Grönsaksoppa m rökt fläskytterfilé- Pepparbiff m vaxbönor och vitlöksås- Kesofrutti m blåbär 499kcal
 
5:2 ala LCHF Meny nr 16

 
Fisksoppa-Kyckling & kassler sallad-Hallon & lime smoothie
5:2 ala LCHF Meny nr 17 

Solgul Vitkål- & vilöksoppa-Kyckling i curry och blomkålsris-Blåbärssmoothie
5:2 ala LCHF Meny nr18

Pizza-Nudlar i krämig skinksås-Kesoplättar m.hallon
 
 
5:2 ala LCHF Meny nr19 


Fler menyer kommer, så fort jag haft en 2-dag så lägger jag ut en meny. 
 
Kram på er där ute 🤗🤗🤗
16:8 - 5:2 - Keto - Ketogenkost - Kost - Lchf - Lchfmat - Lowcarb - Lowcarbhighfat - Lågkolhydratkost - Mat - Periodiskfasta