LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - september 2019

Dag 14 Low Carb, 8x800kcal💪

Nu har det gått två veckor och jag tycker det gått som en dans, som ni vet så blir det paus en vecka utan räkna kalorier. Jag ser fram emot att ta upp detta nästa måndag igen☺
 
Min lunch blev äggröra med rostbiff och skivad gurka 268 kalorier.💪
 
2 ägg
Skvätt vatten
0.5tsk kokosolja
Salt
60g rostbiff (köpt färdig)
30g gurka
 
Gör så här:
Vispa ihop ägg, vatten och lite salt, smält kokosolja i en stekpanna och häll i äggsmeten, rör om hela tiden till ni fått den fasthet ni vill ha ...lägg upp på tallrik tillsammans med rostbiff och gurka.
 
Till mellanmål blev det Paprikabåt med ost och skinka och en kopp kaffe 109 kalorier💪
På en delad snackpaprika har jag
2 skivor ost
sallad
1 skiva skinka 
4 gurkskivor
 
Till middag kyckling i gul curry i krämigsås och kokt blomkål 250 kalorier💪
 
100g blomkål
50g kycklingfilé
40g finstrimlad morot
20g finstrimlad kålrot
25g paprika
50g färskost
0.5dl vatten
Kryddor: gul curry, vitlökspulver och salt.
 
Gör så här:
Strimla lite färdig kyckling som jag fräste tillsammans med finstrimlade grönsaker, slå på vatten, kryddor, färskost och låt det puttra. Koka lite blomkål till 😉 
 
 Till kvällen, en kopp te med lchf-fralla med keso 170 kalorier💪
 Jag missa knäppa foto på min fralla med keso, så blir denna bild
 
På mina halvor hade jag 1msk keso och par skivor gurka på vadera halva😋
 
Detta är dietdoktorns frallor HÄR finns receptet, på detta recept på 3dl mandelmjöl gör jag 8st frallor och då blir det 143 kalorier för en fralla 😊
 
Dagen slutade på 797 kalorier 💪
 
Kram på er där ute🤗🤗🤗
Dela och gilla gärna Menyn 💞💞💞
16:8 - 8x800fasta - Lowcarb - Lågkalori - Lågkolhydratkost - Periodiskfasta