LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Dag 10 Low Carb, 8x800kcal💪

Dag 10 Low Carb, 8x800kcal💪

 Hej, alla underbara kan ni fatta att vi är på dag 10? Alltså vi har bara ätit 40% av det normala energibehovet i snart tio dagar ...jag fattar det inte, tycker jag ätit massor eller varit mätt hela tiden. Visst lite små sugen på lite gott (men det är jag annars med) ja och så var jag sugen på lite vin i helgen, men det hinner jag ta igen en annan helg 🤣
 
Till lunch blev det äggwrap med skinkröra 297 kalorier💪

2 ägg
0.5tsk kokosolja
2 skivor skinka
1.5msk creme fraiche
10g sallad
15g gurka

Kryddor: salt, vitlökspulver, peppar och gräslök

Gör så här:
Vispa ihop äggen och ha lite salt, häll smeten i en stekpanna och stek på båda sidor, vänd inte wrapen fören smeten stilla helt. Lägg upp wrapen på en bit folie och låt den svalna lite. Blanda ihop creme fraiche och skinka med kryddor. Lägg ett salladsblad på wrapen, ha på skinkröra och gurka ...rulla ihop☺ servera och njut 😋
 
Till mellanmål en kopp kaffe och ett fröknäcke med mjukost och gurka 109 kalorier 💪
 Recept på fröknäcke i meny 8☺
 
Till middag blev det köttfärssås med shiratakinudlar 304 kalorier💪

100g shiratakinudlar
120g nötfärs
50g champinjoner
1.5dl krossade tomater
1tsk tomatpuré
1tsk kalvfond
2msk kokosgrädde

Kryddor: Grovmalen svartpeppar,  mixpeppar, lökpulver och örter

Gör så här:

Stek köttfärs och champinjoner (behöver inte ha i något fett, köttfärsen avger tillräckligt), ha i resten av ingredienserna utom kokosgrädde som man tar i på slutet, låt puttra lite så smakerna sätter sig, under tiden hättar ni upp nudlarna i väl saltat vatten😉

 
Var inte så hungrig på kvällen så blev bara ett kokt ägg 78 kalorier💪
 
Dagen slutade på 788 kalorier 💪
 
Kram på er där ute 🤗🤗🤗
Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞
16:8 - 8x800fasta - Lowcarb - Lågkalori - Lågkolhydratkost
1
Eva

Godmorgon igen🙋‍♀️
Vilken mjukost använder du?

Svar: Go'Morron☺ Kavlis mildost 7%, kanon god!
Yvette