Dag 10 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

 Hej, alla underbara kan ni fatta att vi Ă€r pĂ„ dag 10? AlltsĂ„ vi har bara Ă€tit 40% av det normala energibehovet i snart tio dagar ...jag fattar det inte, tycker jag Ă€tit massor eller varit mĂ€tt hela tiden. Visst lite smĂ„ sugen pĂ„ lite gott (men det Ă€r jag annars med) ja och sĂ„ var jag sugen pĂ„ lite vin i helgen, men det hinner jag ta igen en annan helg đŸ€Ł
 
Till lunch blev det Ă€ggwrap med skinkröra 297 kalorierđŸ’Ș

2 Àgg
0.5tsk kokosolja
2 skivor skinka
1.5msk creme fraiche
10g sallad
15g gurka

Kryddor: salt, vitlökspulver, peppar och grÀslök

Gör sÄ hÀr:
Vispa ihop Ă€ggen och ha lite salt, hĂ€ll smeten i en stekpanna och stek pĂ„ bĂ„da sidor, vĂ€nd inte wrapen fören smeten stilla helt. LĂ€gg upp wrapen pĂ„ en bit folie och lĂ„t den svalna lite. Blanda ihop creme fraiche och skinka med kryddor. LĂ€gg ett salladsblad pĂ„ wrapen, ha pĂ„ skinkröra och gurka ...rulla ihopâ˜ș servera och njut 😋
 
Till mellanmĂ„l en kopp kaffe och ett fröknĂ€cke med mjukost och gurka 109 kalorier đŸ’Ș
 Recept pĂ„ fröknĂ€cke i meny 8â˜ș
 
Till middag blev det köttfĂ€rssĂ„s med shiratakinudlar 304 kalorierđŸ’Ș

100g shiratakinudlar
120g nötfÀrs
50g champinjoner
1.5dl krossade tomater
1tsk tomatpuré
1tsk kalvfond
2msk kokosgrÀdde

Kryddor: Grovmalen svartpeppar,  mixpeppar, lökpulver och örter

Gör sÄ hÀr:

Stek köttfĂ€rs och champinjoner (behöver inte ha i nĂ„got fett, köttfĂ€rsen avger tillrĂ€ckligt), ha i resten av ingredienserna utom kokosgrĂ€dde som man tar i pĂ„ slutet, lĂ„t puttra lite sĂ„ smakerna sĂ€tter sig, under tiden hĂ€ttar ni upp nudlarna i vĂ€l saltat vatten😉

 
Var inte sĂ„ hungrig pĂ„ kvĂ€llen sĂ„ blev bara ett kokt Ă€gg 78 kalorierđŸ’Ș
 
Dagen slutade pĂ„ 788 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer 💞💞💞
#1 / / Eva :

Godmorgon igenđŸ™‹â€â™€ïž
Vilken mjukost anvÀnder du?

Svar: Go'Morronâ˜ș Kavlis mildost 7%, kanon god!
Yvette