LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Dag 8 Low Carb, 8x800kcal💪

Dag 8 Low Carb, 8x800kcal💪

Yes! Yes! Detta är otroligt och det har gått som en dans, -2.7kg på en vecka. Detta peppar mig verkligen till att köra en vecka till, nu är jag taggad till tusen💪

Hur känner ni?

Förresten ni glömmer väl inte att dricka massor av vatten💧💧💧

Till lunch blev det en Sallad med kräftstjärtar, ost, ägg och lite Rhode Island-dressing 297 kalorier💪

1 ägg
70g kräftstjärtar
25g ost
100g sallad
40g gurka
30g paprika

Rhode Island-dressing
1msk gräddfil
1tsk tomatpure
Kryddor: chilipulver, lökpulver för extra hetta några droppar tabasco😉

Så gör ni dressingen, blanda ihop gräddfil och tomatpuré och krydda med chilipulver och lite lökpulver. Ni som gillar extra hetta, droppa i någon droppe tabasco😉

Mellanmål ett kokt ägg med salt på 78 kalorier 💪

Till middag blev det kyckling i röd curry & kokosgrädde med blomkålsris 253 kalorier💪

90g kyckling
0.5tsk kokosolja
30g paprika
50g morot
50g champinjoner
2msk kokosgrädde
1msk vatten
1msk currypasta
90g blomkål

Gör så här:

Stek kycklingen i kokosolja, ha ner grönsakerna och currypastan och rör om, ha i vatten och kokosgrädde, låt puttra en liten stund spä med mer vatten om ni tycker det behöv...för att få lite syra så ha på en liten skvätt lime👍

Blomkålris: riv blomkål på grova sidan, lägg i en microsäker form, salta och micra i 1.5min på högsta effekt. Finns även att köpa blomkålsris i affären.

Till kvällsfika en kopp te och fröknäcke med 2 skivor ost och 1 skinka 166 kalorier💪

75kcal/skiva och 1kh/skiva

Fröknäcke 16st
2 ägg
1dl solrosfrö
1dl sesamfrö
0.5dl linfrö
0.5dl chiafrö
1tsk salt

Gör så här:

Blanda ihop alla ingredienser, platta ut på ett bakplåtspapper så platt som möjligt och fyrkantigt, in i ugnen på 180° i 8min, ta ut plåten och skär fröknäcke i 16st bitar sedan in i ugnen i 7-8min. Ta ut fröknäcket och lägg bitarna på galler...jag brukar ställa in gallret med fröknäcke på i den avstängda ugnen tills ugnen svalnat, så får man det extra krispigt. Förvaras bäst i kakburk med en bit hushållspapper i botten och ovanpå.

Här har jag gjort mer än en plåt😉

Orginalrecept HÄR👈

Dagen slutade på 794 kalorier 💪

Kram på er där ute🤗🤗🤗

Dela & gilla gärna mina Menyer💞💞💞