Dag 9 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Idag ska jag ner pĂ„ stan och shoppa med syrran och systerdotter, som ni alla vet sĂ„ Ă€ter jag inte frukost och sĂ„ ska jag hĂ€mta syrran vid 11.00. Vad katten gör jag med lunchen, vi brukar Ă€ta ute och bestĂ€lla en sallad eller köttbit med sallad. Men jag vill inte bryta mina 800kcalđŸ€”
 
BestĂ€mde mig för Ă€ta tidigt, sĂ„ blev 2st fröknĂ€cke med makrill i tomatsĂ„s 269 kalorierđŸ’Ș
Hade ca: 30g makrill pĂ„ var fröknĂ€cke. Recept pĂ„ fröknĂ€cke i meny 8 eller klicka HÄR👈
 
SĂ„ var jag sĂ„ galet smart att jag packa ner mellanmĂ„let i handvĂ€skan, kokt Ă€gg och salt 78 kalorierđŸ’Ș
 
Till middag blev det mina busenkla köttfĂ€rsbiffar med lök och kokt blomkĂ„l 265 kalorier đŸ’Ș

120g nötfÀrs
5g smör
1tsk ox eller viltfond (kan hÀnda att det behövs mer, ta 1tsk till, blir 2kcal extra)
50g lök
2msk vatten
100g blomkÄl
30g gurka

Kryddor: Grovmalen svartpeppar och salt.

Gör sÄ hÀr:
AnvĂ€nd nötfĂ€rs, gör tvĂ„ 60g biffar och pensla dom med koncentrerad oxfond pĂ„ bĂ„da sidor, krydda med peppar. Stek biffar och löken i smöret, nĂ€r det börjar fĂ„ fĂ€rg slĂ„ pĂ„ vatten. Koka blomkĂ„len i lĂ€tt saltat vatten. Servera med skivad gurka😋
 
Till kvĂ€llsfika en kopp te & en micro-fralla med ost och gurka 174 kalorier đŸ’Ș
Recept pĂ„ Microfrallor HÄR👈
 
Dagen slutade pĂ„ 786 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r uteđŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela &gilla gĂ€rna mina menyer💞💞💞
#1 / / Eva:

đŸ™‹â€â™€ïžgodmorgon! Undrar om du har recept pĂ„ lax ?Finns bitar 4st i frysdisken. Önskar mig nĂ„gra recept đŸ€©
Tack snĂ€lla 👍

Svar: Jag Ă€r sĂ„ trĂ„kig att jag som oftast steker eller grillar min lax, tycker den Ă€r sĂ„ god som den Ă€r ...och sĂ„ har jag olika tillbehör till. Men nĂ„got som Ă€r enkelt och gott, Ă€r att lĂ€gga bitarna i en ugnssĂ€ker form, och sĂ„ gör du en röra pĂ„ creme fraiche, örter, citron och sĂ„ lĂ€gger du röran ovanpĂ„ och in i ugnen pĂ„ 200° till innertemp pĂ„ ca: 55°.Om du steker den kan du ha romsĂ„s till, dĂ„ rör du ihop creme fraiche, lite majonnĂ€s, stenbitsrom (röd) och salt och peppar...kanon gott😉
Yvette

#2 / / Eva:

Tack snĂ€lla för snabbt svar 👍🙂