Menyer för fasta 8x800kcal low carb! Vecka 5 & 6💪

Här kommer jag att samla menyerna vecka 5 & 6 som innehåller ca: 800kcal. Dr Mosley nya metod, ät 800kcal i 2 till 8 veckor (max 12v) gå sedan över till 5:2 med 800kcal på 2-dagarna och ät som vanligt dom andra 5 dagarna ..ät sunt och överät inte!
 
För optimal effekt kombinera med 16:8, alltså ett ätfönster på 8 timmar och fastar i 16 timmar. Mitt ätfönster är mellan 12-20, därför finns det ingen frukost med i menyerna. Ni som vill lägga ätfönster tidigare (mellan 8-16) kan äta mitt kvällsmål som frukost👍
 
Vissa når sin målvikt snabbare än 8 veckor, då bryter man tidigare och övergår till att äta 800kcal 2 dagar i veckan. 
 
Alla Menyer är gjord för en person, jag räknar inte kcal i kryddor, kaffe eller te. Använder alltid fullfeta produkter aldrig light produkter. Vill ni göra till fler dubbla, trippla recepten osv...
Klicka på bilden så kommer ni till Menyn👍

















 ➡️Till vecka 1 och 2 ⬅️Klicka!
 
 ➡️ Till vecka 3 och 4 ⬅️ klicka!



Kram på er där ute 🤗🤗🤗
Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞

Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 5:2 / 8x800fasta / Lowcarb / Lågkalori / Lågkolhydratkost / Mat / Periodiskfasta