Menyer för fasta 8x800kcal low carb! Vecka 1 & 2💪
Här kommer jag att samla menyerna vecka 1 & 2 som innehåller ca: 800kcal. Dr Mosley nya metod, ät 800kcal i 2 till 8 veckor (max 12v) gå sedan över till 5:2 med 800kcal på 2-dagarna och ät som vanligt dom andra 5 dagarna ..ät sunt och överät inte!
För optimal effekt kombinera med 16:8, alltså ett ätfönster på 8 timmar och fastar i 16 timmar. Mitt ätfönster är mellan 12-20, därför finns det ingen frukost med i menyerna. Ni som vill lägga ätfönster tidigare (mellan 8-16) kan äta mitt kvällsmål som frukost👍
Vissa når sin målvikt snabbare än 8 veckor, då bryter man tidigare och övergår till att äta 800kcal 2 dagar i veckan.
Alla Menyer är gjord för en person, jag räknar inte kcal i kryddor, kaffe eller te. Använder alltid fullfeta produkter aldrig light produkter. Vill ni göra till fler dubbla, trippla recepten osv...
Klicka på bilden så kommer ni till Menyn👍
STARTA VECKA 2 MED LOW CARB, 8X800KCAL💪
Efter 2 veckor så har jag gått ner 3.9 kg 💪
Kram på er där ute🤗🤗🤗
Dela och gilla gärna Menyn 💞💞💞
Jisses vilka bilder du lägger upp, när ska man få en spark i baken och följa ditt exempel. Ser ju urläckert ut :)