Dag 14 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Nu har det gĂ„tt tvĂ„ veckor och jag tycker det gĂ„tt som en dans, som ni vet sĂ„ blir det paus en vecka utan rĂ€kna kalorier. Jag ser fram emot att ta upp detta nĂ€sta mĂ„ndag igenâ˜ș
 
Min lunch blev Ă€ggröra med rostbiff och skivad gurka 268 kalorier.đŸ’Ș
 
2 Àgg
SkvÀtt vatten
0.5tsk kokosolja
Salt
60g rostbiff (köpt fÀrdig)
30g gurka
 
Gör sÄ hÀr:
Vispa ihop Àgg, vatten och lite salt, smÀlt kokosolja i en stekpanna och hÀll i Àggsmeten, rör om hela tiden till ni fÄtt den fasthet ni vill ha ...lÀgg upp pÄ tallrik tillsammans med rostbiff och gurka.
 
Till mellanmĂ„l blev det PaprikabĂ„t med ost och skinka och en kopp kaffe 109 kalorierđŸ’Ș
PĂ„ en delad snackpaprika har jag
2 skivor ost
sallad
1 skiva skinka 
4 gurkskivor
 
Till middag kyckling i gul curry i krĂ€migsĂ„s och kokt blomkĂ„l 250 kalorierđŸ’Ș
 
100g blomkÄl
50g kycklingfilé
40g finstrimlad morot
20g finstrimlad kÄlrot
25g paprika
50g fÀrskost
0.5dl vatten
Kryddor: gul curry, vitlökspulver och salt.
 
Gör sÄ hÀr:
Strimla lite fĂ€rdig kyckling som jag frĂ€ste tillsammans med finstrimlade grönsaker, slĂ„ pĂ„ vatten, kryddor, fĂ€rskost och lĂ„t det puttra. Koka lite blomkĂ„l till 😉 
 
 Till kvĂ€llen, en kopp te med lchf-fralla med keso 170 kalorierđŸ’Ș
 Jag missa knÀppa foto pÄ min fralla med keso, sÄ blir denna bild. 
 
PĂ„ mina halvor hade jag 1msk keso och par skivor gurka pĂ„ vadera halva😋
 
Detta Ă€r dietdoktorns frallor HÄR finns receptet, pĂ„ detta recept pĂ„ 3dl mandelmjöl gör jag 8st frallor och dĂ„ blir det 143 kalorier för en fralla 😊
 
Dagen slutade pĂ„ 797 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r uteđŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna Menyn 💞💞💞
Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 8x800fasta / Lowcarb / LĂ„gkalori / LĂ„gkolhydratkost / Periodiskfasta