LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Dag 33 Low Carb, 8x800kcal💪

Dag 33 Low Carb, 8x800kcal💪

Nu tänker jag tjata, vet att jag skrivit detta massor av gånger. Men jag känner det inte som om jag äter endast 40% av energibehovet, jag känner mig mätt och saknar inget. Tänkte jag ska påminna er igen på att jag även äter periodisk fasta 16:8 samtidigt, därför så äter jag ingen frukost mitt ätfönster är mellan 12-20 och helfasta resten av tiden.

Till lunch blev det Pasta àla Capricciosa 146 kalorier 💪 kanongott och stark förnimmelse av pizza😋

1 påse Konjakrotspasta (rootpasta)
50g champinjoner
2 skivor skinka (strimlad)
0.5tsk kokosolja
2tsk tomatpuré
1.5msk vatten
0.5dl riven ost

Kryddor: Grovmalen svartpeppar, vitlökspulver, oregano och salt

Gör så här:

Stek champinjoner, skinka och sköljda konjakrotspastan. Ha i tomatpurén, vatten och krydda, rör om så allt blandar sig. Servera och toppa med ost😋

Till mellanmål ett kokt ägg 87 kalorier 💪

Till middag blev det pannbiff i ajvar och fetaost och kokta rotfrukter 306 kalorier 💪

120g nötfärs
3msk ajvar
1tsk fond
1msk kokosgrädde
1msk vatten
10g fetaost
50g kålrot
40g morot

Kryddor:Grovmalen svartpeppar och salt

Gör så här:

Gör 2st 60g biffar av nötfärsen pensla båda sidorna på biffarna med oxfond och krydda med svartpeppar, stek dom i stekpannan, när dom är klar lägg biffarna åt sidan, ha i vatten, ajvar och kokosgrädde i stekpannan, rör om och låt det koka upp, ha i biffarna igen och toppa med att smula fetaost över. Koka morötter och kålrot i saltat vatten.

Till kvällsfika blev det vaniljkvarg med kokosgrädde och kanel, fröknäcke med mjukost 230 kalorier 💪

Jag blandar i 1msk kokosgrädde i kvargen så blir den mycket lenare i smaken😋 Till detta ett fröknäcke med 1msk mjukost.

Recept på fröknäcke i meny 8 HÄR⬅️

Dagen slutade på 772 kalorier💪

Kram på er där ute 🤗🤗🤗

Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞