LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker

Botten:

0,5dl pofiber (9 g)
1 msk sesamfrö
1 tsk bakpulver
1 äggvita
1.5msk fil

Blanda ihop allt i en liten bunke, platta ut smeten i en rund glasform ø20cm. In i micron i 2min högsta effekt, min är på 750w. Låt den svalna helt innan ni lossar den från formen,  lägg brödet på bakplåten. Bred på tomatsås, toppa med skinka, champinjoner och ost ...ini ugnen på 225° till fin färg.

Topping:
50g champinjoner
2 skivor skinka (strimlad)
1dl riven ost

Tomatsås:
2tsk tomatpuré
4tsk vatten
Kryddor: vitlökspulver, oregano, svartpeppar, salt

Rör om vatten tomatpure och kryddor, bre sedan tomatsåsen på brödbotten.

Pizzasallad:
20g vitkål
1krm rapsolja
1krm vinäger
Kryddor: svartpeppar, salt

Ta osthyvel och hyvla vitkål, slå på olja, vinäger och krydda ...rör om☺

 Denna pizza blev galet god😋

 

Till eftermiddagsfika, kaffe och salladswrap med keso och skinka 45 kalorier💪

Här har jag ett salladsblad, en skiva skinka och 2msk keso.

 

Till middag blev det en krämig shiratakipasta med kräftstjärtar 256 kalorier💪

 

1påse shiratakipasta
50g färskost
100g kräftstjärtar
40g strimlad paprika
15g finstrimlad morot

Krydfor: svartpeppar, salt, lökpulver och dill 

 

Gör så här:

Stek pasta, paprika och morot, lägg i färskosten och krydda, rör om till osten smält, ha i kräftstärtarna och rör om, servera ...låt inte kräftstärtarna bli för varm då blir dom sega, så ha i dom på slutet.

 

Till kvällen blev det en kopp kaffe och fralla med keso och örter på 112 kalorier💪

 

På bilden är det bara en halva, jag åt två halvor med 2msk keso på vadera😋

Recept på Microfrallor HÄR👈

 

Dagen slutade på 719 kalorier. Jag hann inte äta mer idag, så blev inte mer...

 

Kram på er där ute🤗🤗🤗

Dela och gilla gärna Menyn 💞💞💞