Dag 17 Low Carb, 8x800kcalđȘ
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190924_155038_5d8a2a5addf2b32df7568545.jpg)
90g paprika (liten paprika)
90g nötfÀrs
1msk creme fraiche
0.5dl ost (riven)
30g sallad
25g gurka
20g paprika
15g purjolök
Kryddor: tacokrydda. Recept pĂ„ egen tacokrydda HĂRđ
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/img_20190924_155158_163_5d8a2a7a2a6b2212d4d9bbe7.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190924_163637_5d8a2a342a6b2212e22da752.png)
Till mellanmĂ„l, 1 salladsblad med 1 skiva skinka och 1msk keso 28 kalorier đȘ
Till middag, stekt makrillfile med blomkĂ„lsmos 384 kalorier đȘ
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/20190924_160833_5d8a297d9606ee25fae25d3d.jpg)
120g makrill (rensad vikt) ni som inte har makrill, ta strömmingsfileer.
160g blomkÄl
25g fÀrskost
25g riven morot
Kryddor: mixpeppar, salt, lökpulver, vitpeppar och salt
Gör sÄ hÀr:
Krydda makrillen med salt och mixpeppar, stek makrillen. (Ni som har strömming, salta och ha i dill och lĂ€gg dubbel och stek som en flundra.) Koka blomkĂ„len riktigt mjuk, slĂ„ av vattnet och stĂ€ll tillbaka kastrullen pĂ„ plattan och lĂ„t all vatten Ă„nga bort, krydda med salt, vitpeppar och lite lökpulver. Ha i fĂ€rskost och mixa med stavmixer. Servera med rivna morötter.đ
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190924_163300_5d8a29c79606ee2638d37bde.png)
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190911_094641_5d8a4373ddf2b32e2c9057f1.jpg)
Hej Tack vill gĂ€rna följa dig men via min E-post dĂ„ jag inte kan blogga. Vill lĂ€ra mig denna kosten sĂ„ jag ocksĂ„ kan fĂ„ bĂ€ttre hĂ€lsa. Tackar dig . Ănskar dig en fin dag Med vĂ€nlig hĂ€lsning Anne.