Dag 31 Low Carb, 8x800kcalđȘ
Nu Àr det dags för en lakto-ovo-vegetarisk dag igen...
Â
Till lunch blev det stekt quorn, broccoli och paprika med Ă€ggröra 229 kalorier đȘ
50g skivad quorn
40g strimlad paprika
80g kokt broccoli
0.5tsk kokosolja
1 Àgg
1msk kokosgrÀdde
Kryddor: peppar, salt, lökpulver och lite chiliflingorÂ
Gör sÄ hÀr:
Stek quorn, broccoli och paprika i kokosolja och krydda. Vispa ihop Àgget och kokosgrÀdde med lite salt och hÀll i en panna med lite kokosolja, rör till det blir Àggröra.
Â
Till middag blev det stuvad butternut med stekt eldost 369 kalorier đȘ
175g tÀrnad butternut (pumpa)
80g eldost (halloumi)Â
30g fÀrskost
20g sallad
15g paprika
Kryddor: Grovmalen svartpeppar, vitlökspulver och salt
Gör sÄ hÀr:
Koka butternutten lagom mjuk, slĂ„ bort vattnet, ha i fĂ€rskosten och krydda, rör om till osten smĂ€lt. Stek eldosten. Servera med liten sallad till đ
Â
Till kvĂ€llsfika blev det en Ă€ggmacka 143 kalorier đȘ
Jag har gjort mitt microbröd men gjorde tvÄ platta istÀllet för fralla, nÀr man gör platta sÄ micra bara 1.5min.
Recept pĂ„ microbröd HĂRâŹ
ïž
Â
Dagen slutade pĂ„Â 741 kalorier đȘ
Â
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đ€đ€đ€
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer đđđ