Dag 30 Low Carb, 8x800kcalđȘ
Jag vill tacka alla följare för alla grattisar, hejarop och likes jag fĂ„tt pĂ„ insta och face book sedan jag dela bilden -24.5kg... all kĂ€rlek till alla mina följare, utan era likes och hejarop sĂ„ har jag inte fixat dettađđđđđ
Â
Till lunch blev det en enkel ostpanerad skinkomelette med krasse pĂ„ 188 kalorier đȘ
1 Àgg
0.5tsk kokosolja
1 skiva skinka
0.5dl ost
Gör sĂ„ hĂ€r: vispa ihop 1 Ă€gg och lite salt med en gaffel, ta en liten stekpanna Ăž20cm och ha i kokosolja, slĂ„ i Ă€gget. NĂ€r Ă€gget halvstannat strö pĂ„ osten och vĂ€nd pĂ„ omeletten, lĂ€gg pĂ„ skinkskiva och vik omeletten dubbel nĂ€r undersidan fĂ„tt fin fĂ€rg och Ă€r lite krispig...toppa med lite nyklippt krasseđ (eller grĂ€slök)
Ibland blir jag sĂ„ sugen pĂ„ krasse. DĂ„ viker jag en bit hushĂ„llspapper dubbel och fuktar, strör lite krassefrö pĂ„ och sĂ„ har man krasse pĂ„ nĂ„gra dagarđ(fukta fröna med jĂ€mna mellanrum)
Till mellanmĂ„l en kaffe och chokladbit 70% ...59 kalorier đȘ
Â
Till middag blev det kĂ„lpudding med rödavinbĂ€r 339 kalorier đȘ
120g köttfÀrs
140g vitkÄl (strimlad)
1 tsk fond
0.5 tsk smör
Kryddor: grovmalen svartpeppar, salt, mix peppar, lökpulver
Gör sÄ hÀr:
Blanda fond, kryddor och köttfÀrs i en bunke. Stek vitkÄlen i smör ...blanda sedan den stekta vitkÄlen med köttfÀrsen och lÀgg i en ugnsfastform in i ugnen pÄ 200°C i 30min. Jag anvÀnde en matdosa i glas.
Â
Sky:
1 tsk fond
2 tsk grĂ€ddeÂ
0.5dl vatten
Salt och vitpeppar
Gör sÄ hÀr:
HÀll grÀdde, viltfond och vatten en kastrull. LÄt det koka upp. Krydda efter smak. Jag serverar med 1 msk röda vinbÀr, gott med rÄrördalingon ocksÄ (sockerfri).
Â
Till kvĂ€llsfika 2st fröknĂ€cke med keso 178 kalorier đȘ
Recept pĂ„ fröknĂ€cke i meny 8...lĂ€nk HĂRâŹ
ïž
Â
Dagen slutade pĂ„ 764 kalorier đȘ
Â
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đ€đ€đ€
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer đđđ