Dag 4 av 56 dagar, 8x800kcalđȘ
Det gÄr fortfarande förvÄnansvÀrt lÀtt, kÀnns som att jag Àter som vanligt och inte fastar.
Hur tycker ni att det gÄr?
Â
Min lunch blev Dragon & vitlök kyckling i krĂ€mig sĂ„s med shiratakipasta 276 kalorierđȘ
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_113223_5d70fdb3ddf2b36f77273668.jpg)
1 pÄse shiratakinudlar
90g kyckling
2msk creme fraiche
1msk mjukost
0.5tsk kokosolja
30g broccoli
Kryddor: dragon, vitlökspulver, svartpeppar och salt.
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_113132_5d70fe2e2a6b22b517f633ea.jpg)
Â
Gör sÄ hÀr:
Strimla och stek kycklingen i kokosolja och kryddor, ha i broccoli och den skölja pastan och stek allt tillsammans, ha nu i creme fraiche och mjukost och rör om, krydda mer om ni vill/tycker det behövs ...servera och njutđ
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_141623_5d70ff27ddf2b36fa854c48b.png)
Â
Litet mellanmĂ„l te och tvĂ„ ost och skinkrullar 105 kalorier đȘ
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/img_20190723_205641_558_5d70ffa8e087c373c3edf2f7.jpg)
Â
Till middag blir grillad flĂ€skkotlett med stekta vaxbönor och frĂ€sch sallad 324 kalorierđȘ
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_171011_5d7127fde087c373a0a3d438.jpg)
150g flÀskkotlett
50g vaxbönor
0.5tsk kokosolja
20g sallad
20g paprika
15g gurka
Kryddor: mixpeppar och salt
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_171136_5d7128f12a6b22b55e8063e9.jpg)
Gör sÄ hÀr:
Vi grillade flÀskotletterna, annars finns fÀrdig och köpa. Stek vaxbönorna pÄ hög vÀrme i kokosolja och krydda med mixpeppar och salt, strimla sallad, paprika och gurka.
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190905_173225_5d712abaddf2b36f83f66f8e.png)
Â
Till kvĂ€llsfika blev det en kopp te och ett kokt Ă€gg 87 kalorier. Â
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20170515_105303_5d71138d2a6b22b55e80606f.jpg)
Â
Dagen slutade pĂ„Â 792 kalorier đȘ
Â
Kram pĂ„ er dĂ€r uteđ€đ€đ€
Dela och gilla gĂ€rna Menyn đđđ