Dag 3 av 56 dagar, 8x800kcalđŸ’Ș

3:e dagen och det gĂ„r som en dans, kĂ€nner mig ovanligt pigg och glad. Jag tĂ€nkte vĂ€ga mig varje fredag morgon, sĂ„ min första vĂ€gning blir efter 4 dagar med 8x800 ...nĂ€sta vĂ€gning sĂ„ kommer det gĂ„tt 7 dagar iallafall 😉
 
Till lunch blev det Omelette med ost och skinka 237 kalorierđŸ’Ș
 
2 Àgg
SkvÀtt vatten
1 skiva skinka
0,5tsk kokosolja
1msk Kavli mjukost
1tsk dijonsenap 
20g tomat
20g sallad
20g paprika
Salt
 
Gör sÄ hÀr:
Vispa ihop Àggen med en liten skvÀtt vatten och salt, klicka i kokosoljan i en liten  stekpanna slÄ sedan i Àggsmeten och lÀgg dom skivade tomaterna över, vÀnd omeletten och bred pÄ dijonsenap och lÀgg en skiva skinka pÄ, bred lite mjukost pÄ skinkan och vik omeletten dubbel och servera.
SĂ„ gott med ost emellan 😋
 
Unnar mig en chokladbit och kaffe 42 kalorierđŸ’Ș
 
Till middag blev det stekt kassler med gratinerad blomkĂ„l 247 kalorier.đŸ’Ș
 

110g kassler
0.5tsk kokosolja
75g blomkÄl
1msk creme fraiche
1msk mjukost
20g sallad
20g paprika

Vitlökspulver, salt & peppar

Gör sÄ hÀr:

Stek kasslern i lite kokosolja. Skör blomkÄlen i fina buketter, lÀgg dom pÄ folie i en ugnssÀker form. Blanda ihop creme fraiche och mjukosten med kryddorna och bred det över blomkÄlen, in i ugnen pÄ 225° till fin fÀrg, brukar ta 15-20min.

 
 Till kvĂ€llen blev det turkisk yoghurt med hallon och lite mandelflan 219 kalorierđŸ’Ș

1.5dl turkisk yoghurt
0.5msk mandel
0.5dl hallon

 
Dagen sluta pĂ„ 745 kalorierđŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r uteđŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna Menyn 💞💞💞
#1 / / Solveig RutfjÀll :

Tack för goda recept.KĂ€mpar😀

Svar: Tack😍 heja ossđŸ’Ș
Yvette