Dag 22 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Dags för en lakto-ovo-vegetarisk dag😀
Som jag trott sÄ har jag inte gÄtt ner, med mens sÄ samlar jag alltid pÄ mig vatten ...kan gÄ upp mellan 1-2 kg i vÀtska. Nu har jag ett plus pÄ 0.1 denna vecka, jaja fÄr hoppas det Àr desto roligare nÀsta vecka.
 
Till lunch konjaksrotspasta med Quorn i krĂ€mig vitlöksĂ„s 260 kalorier đŸ’Ș

1 pÄse konjaksrotspasta (Rootpasta fettuccini)
50g Quorn
0.5tsk kokosolja
1tsk fond
40g paprika
15g purjolök
40g fÀrskost
1msk creme fraiche

Kryddor: vitlökspulver, svartpeppar och salt

Gör sÄ hÀr:
TĂ€rna qournfilĂ©n, stek i kokosolja, ha i paprika, purjolök och den skölja konjaksrotspastan, lĂ„t det steka en liten stund och krydda. Ha i fĂ€rskost, creme fraiche och fond, rör om till osten smĂ€lt ...servera😋
 
Till middag halloumistroganoff med ajvar och blomkĂ„lsris 368 kalorier đŸ’Ș

100g blomkÄl
75g halloumi
40g kÄlrot
3msk ajvar
2msk vatten
1msk creme fraiche

Gör sÄ hÀr:
Riv blomkĂ„len pĂ„ grovasida, salta och micra 2min. Stek halloumi och kĂ„lroten, ha pĂ„ ajvar, vatten och creme fraichen, rör om och lĂ„t puttre lite, blir det för tjock spĂ€ med lite mer vatten...servera och njut😋
 
Till kvĂ€llsfika kesofrutti med hallon 152 kalorier đŸ’Ș
 
0.5dl keso
2msk creme fraiche 
0.5dl hallon
NĂ„gra droppar Nićks Stevie vaniljdroppar

Gör sÄ hÀr:

Blanda ihop keso, creme fraiche och nĂ„gra vaniljdroppar. Toppa med hallon😋

 

Dagen slutade pÄ 780 kalorier đŸ’Ș

 

Kram pĂ„ er dĂ€r ute đŸ€—đŸ€—đŸ€—

Dela och gilla gĂ€rna mina menyer 💞💞💞

 

Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 5:2 / 8x800fasta / Lowcarb / LĂ„gkalori / LĂ„gkolhydratkost / Mat / Periodiskfasta / Vegetarisk
#1 / / Barbro:

Hej!

Du har ju sÀkert förstÄtt att jag Àr intresserad av kost & hÀlsa.
LÀser mycket (och gÀrna).
Fasta bÄde kort och lÄng Àr sÄdant som det stÄr mycket om i olika medier nu.
KĂ€nner du till Martina Johansson?
Jag har köpt hennes senaste bok om Keto och följer henne pÄ Insta och pÄ bloggen.

Hon har fastat lÀnge (förr om Ären) och nu nyligen i en 7-mÄnadersperiod. Men nu har hon bestÀmt sig för att sluta.
Hennes senaste blogginlÀgg tyckte jag var mycket intressant, eftersom jag sjÀlv funderat över att testa.

HÀr har du lÀnken ifall du vill lÀsa:
https://martinajohansson.se/nu-slutar-jag-fasta-igen/

VÀnliga hÀlsningar
Barbro

Svar: Hej! Jag kĂ€nner till henne och vet att hennes senaste bok Ă€r vĂ€ldigt populĂ€r, hon Ă€r oxĂ„ vĂ€ldigt duktig och kunnig gĂ€llande ketos och kost vilket Ă€r hennes linje😊
Yvette

#2 / / Sara:

Tack för alla superbra recept. Ibland skriver du tex 2msk creme fraiche, vad Àr det för % pÄ fett i cremefraichen eller fÀrskosten du anvÀnder dÄ? Skulle va bra om det stÄr med.

Svar: Jag anvĂ€nder alltid fullfeta produkter...titta gĂ€rna pĂ„ innehĂ„llsförteckningen som finns under varje recept sĂ„ ser du hur mkt gram fett det Ă€r😉 Men helt klart har du en poĂ€ng dĂ€r, jag kommer lĂ€gga till vilken procent det Ă€r pĂ„ grĂ€dden osv...För ingen kan ju veta om jag har 36% grĂ€dde eller 40%, tack snĂ€lla för tipset😍💞
Yvette