Dag 21 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Pirrigt, imorgon ska jag vĂ€ga mig, med pms och mens sĂ„ har jag vĂ€l samlat pĂ„ mig massa vĂ€tska đŸ˜€ hĂ„ller tummar och tĂ„r att jag inte gĂ„tt upp i alla fall, vet att vĂ€tskan försvinner men knĂ€pp som man Ă€r sĂ„ vill jag att vĂ„gen visar minus. Men mĂ„ste vĂ€l inse att Ă€r det plus eller inget hĂ€nt sĂ„ blir det desto bĂ€ttre resultat nĂ€sta vecka😉đŸ’Ș

Morot & kÄlrotspasta ...kom pÄ att det var sÄ lÀnge sedan jag svarva kÄlrots/morotspasta sÄ gjorde lite, finns Àven att köpa fÀrdigt i dom flesta butiker. Detta blir en liberal matrÀtt enligt LCHF, men jag anser att man kan unna sig detta ibland pga allt nyttigt rotfrukter för med sig.
Äter ni rotfrukter?

Min lunch blev rotfruktspasta med krĂ€mig ost och skinksĂ„s 241 kalorier đŸ’Ș

50g svarvad morot
50g svarvad kÄlrot
3 skivor skinka
40g fÀrskost
1.5msk mjukost
2msk vatten

Kryddor: vitlökspulver,  peppar och salt.

Gör sÄ hÀr:

Koka rotfruktpastan i saltat vatten i 2-3min. Stek skinkan, ha i fÀrskost och mjukost, kryddor och vatten och rör om ...tycker ni den blir för tjock spÀ med mer vatten.

P.s Ni som undrar hur nyttig och bra rotfrukter Ă€r, kan kika pĂ„ lchfarkivet.se sida, dĂ€r finns en vĂ€ldigt bra förklarig👍D.s.
 
Som vanligt ett kokt Ă€gg som mellanmĂ„l 78 kalorier đŸ’Ș
 
Torskrygg med grönsaker i folie med en enkel Ă€ggröra 378 kalorier đŸ’Ș

150g torsk
80g blomkÄl
15g morot
20g tomat
10g smör
1,5msk creme fraiche
1 kokt Àgg
1 dillkvist

Kryddor: lökpulver, peppar, salt, dill, citron 

Gör sÄ hÀr:
Salta torsken vĂ€l. LĂ€gg torsken, blomkĂ„len, morot och tomat pĂ„ folie toppa med smör och dillkvisten, gör ett foliepaket och in i ugnen pĂ„ 225° i ca: 20 minuter. Att göra ett foliepaket med fisk och massa goda grönsaker med lite salt och smör över, blir alltid lika gott! Medans fisken Ă€r i ugnen blanda ihop creme fraiche, dill, liten citronskvĂ€tt och kryddor, hacka Ă€gget och rör ner, servera detta till torsken😋
Som ni ser hĂ€r, min sambo och jag har valt lite olika grönsakerâ˜ș
 
Till kvĂ€llsmĂ„l blev det keso och blĂ„bĂ€r 88 kalorier đŸ’Ș
Det Ă€r 0.75dl keso och 0.5dl blĂ„bĂ€r😋
 
Dagen slutade pÄ 785 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer 💞💞💞
Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 8x800fasta / Lowcarb / LĂ„gkalori / LĂ„gkolhydratkost / Periodiskfasta
#1 / / Majbritt :

Vilka mjukostar och fÀrskost andvÀnder du. Samt var hÀmtar du kalori innehÄllet. Tack för bra recept

Svar: Jag har Kavli mildost 7% och eldorados naturella fĂ€rskost. Det Ă€r kostbevakningen.se en sida pĂ„ nĂ€tet helt gratis 😍
Yvette