LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker

120g kycklingfärs
0.5tsk kokosolja
0,5dl kokosgrädde
0.25dl vatten
75g broccoli
1tsk fond
30g tomat
1tsk rosépeppar

Kryddor: peppar och salt

Gör så här: Krossa lätt rosépepparkornen i morteln. Blöt händerna och forma kycklingbullar av färsen, stek dom i kokosolja och krydda med peppar och salt, när bullarna stekt klart ha i kokosgrädde, vatten, fond och rosépeppar...låt det puttra en liten stund...servera med broccoli och lite tomat😋

Till middag blev det ost och skinksallad med vitlöksdressing 308 kalorier 💪

60g sallad

30g tomat

30g gurka

40g paprika

4 skivor skinka

20g ost

3msk creme fraiche

Dressing: blanda i vitlökspulver, svartpeppar och lite salt i creme fraichen.

 

Till kvällsfika blev det vaniljkvarg med 20g hallon 97 kalorier 💪

 

Dagen slutade på 799 kalorier 💪

 

Kram på er där ute 🤗🤗🤗

Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞