5:2 Meny ala Lchf nr: 22
Helfasta fram till lunch min fasta börja 19.30 i går kväll...
Till lunch Red grönsakssoppa 96 kalorier.
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190129_115754_5c5032eee087c30c6804703e.jpg)
Red grönsakssoppa
0.5 buljongtärning
2.5dl vatten
0.5tsk potatismjöl eller arrowrot som är samma sak men dyrare.
2tsk grädde
30g morot
30g kålrot
30g vitkål
15g paprika
10g purjolök
Kryddor: svartpeppar, vitlökspulver och en nypa persilja.
Gör så här: ha 3dl vatten och halva buljongtärningen i en kastrull, tärna allt i lagoma bitar och ha i allt i kastrullen, låt det småputtra till rotfrukterna är mjuk, blanda ihop potatismjölet med lite vatten och häll i soppan, låt den tjockna och servera med en nypa persilja.😋
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190129_120454_5c5033749606ee1a95859a7f.png)
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/20190205_171305_5c5d91e6ddf2b37cfe6a598b.jpg)
Rotfruktsgratäng
50g morot (grovt riven)
50g kålrot (grovt riven)
2 äggvita
2tsk grädde
2tsk vatten
2msk fin riven ost
75g kassler
Kryddor: lökpulver, svartpeppar, örter och salt
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190205_162714_5c5d92359606ee7ae9d81544.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190130_185212_5c51e473ddf2b3224f846123.png)
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/img_20181203_122403_420_5c058e179606ee75d587f833_5c8812b79606ee6fa0c1310c.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/20190312_211634_5c8813c788e59d26dad6431f.png)