5:2 Meny ala Lchf nr: 19
Helfasta fram till lunchđ
Pizza pĂ„ Ăggvitebotten, blir sĂ„ galet gott! Idag hade jag tonfisk, champinjoner och tomat 157 kalorier.
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_105657_5c6693779606ee6b14b6f0ca.jpg)
Fyllning:
40g champinjoner
40g tonfisk
5g purjolök
15g tomat
2msk finriven ost (gÀrna smakrik)
1 tsk tomatpure
2 tsk vatten
Oregano, vitlökspulver, grovmalen svartpeppar
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/img_20190215_111010_208_5c6694bd2a6b228b6bfa8f1d.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_113454_5c6695fdddf2b35eda314881.png)
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_143220_5c66db209606ee6b0a9eb0f9.jpg)
100g shiratakinudlar
50g skinka
30g paprika
15g champinjoner
1msk kavli mildost 7%
2tsk grÀdde
1tsk fond
1tsk potatismjöl (jag anvÀnder potatismjöl istÀllet för arrowrot, sak samma! Potatismjöl Àr billigare bara.)
1dl vatten
Svartpeppar och salt
Sallad:
40g sallad
20g paprika
20g gurka
Gör sÄ hÀr: Ha i skinkan, champinjonerna och paprikan i en stekpanna och krydda ...bryn pÄ allt lite lÀtt slÄ pÄ vatten, grÀdde, fond och ost rör om och lÄt det koka upp. Rör ut potatismjölet i 1msk kallt vatten och slÄ det i sÄsen, rör om. Ha nu i dom sköljda nudlarna (se till att dom droppat av ordentligt sÄ inte sÄsen blir blaskig) lÄt allt bli varmt... servera med en liten sallad.
![](https://cdn1.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_164100_5c66ddbe2a6b228b5b66b03d.png)
![](https://cdn3.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_184112_5c66fa3c9606ee6b3700f30a.jpg)
1 Àggvita
1tsk fiberhusk
Salt
1krm vaniljpulver
0.5dl hallon, mosa och ha i lite vaniljpulver (ej förvÀxla med vaniljsocker)
Gör sĂ„ hĂ€r: SĂ€tt ugnen pĂ„ 200°. Vispa ihop Ă€ggvitan och keso med en gaffel och hĂ€ll försiktigt i fiberhusken medans ni vispar, ha i lite salt och vaniljpulver. LĂ„t svĂ€lla i minst 15min. Klicka ut pĂ„ bakplĂ„tspapper, blöt fingrarna i lite vatten och platta till plĂ€ttarna ...in i ugnen 200° i 20min, servera med mosade hallon đ
![](https://cdn2.cdnme.se/4803447/9-3/20190215_172107_5c66e744e087c32dfbcfc9cc.png)
Supergoda recept