LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Varma frukostar eller brunch

Varma frukostar eller brunch

Har fått efterlysning på några av mina ketobrunchar och på hur jag gör dom, här har ni några stycken...
Äter periodisk fasta 16:8. Ätfönster mellan 11.00-19.00 sen fastar jag. Så då blir det en stadig brunch vid 11.00😋
 
Jag lägger allt i ugnen på 200°C i 7-8 min eller till det har fin färg. På avokadon har jag lite salt och vitlökspulver och en skiva smör😋Ägg steker jag på sidan om. 🍳 3 carb💪
 
Lägger bacon och avokadon i ugnen 200°C steker äggen på sidan om. 1 carb 💪
 
Steker allt i stekpanna, 3 carb💪 (korv med hög kötthalt och lågt kh)
Ostpanerad omelette. Länk HÄR 2 carb💪
Ta en skiva skinka, ha i ost och rulla ihop, lägg i en ugnsäker form och ha riven ost över. Ställ i ugnen på 200°C till det fått fin färg. Under tiden vispa ihop ett ägg med lite vatten och rör ner i en kastrull, rör till du fått äggröran så fast som du vill ha den. 1 carb och det finns i paprikan, zero carbs om man tar bort paprikan💪
  
 Steker allt i stekpannan, här har jag gjort skinkrullar som jag steker. 3 carb💪
Omelettemuffins. Länk HÄR 1 carb/st 💪
 
 
Chiagröt, otroligt mättande och god. 3 carb 💪länk HÄR
Pizza på bara ost. 1 carb länk HÄR.
 
Kram på er där ute🤗🤗🤗
1 JOSEPHINE:

skriven

Ser super gott ut! Dock inte köttet då jag inte äter det hehe, men annars mums! :D

Svar: Tack 😍 du kan skiva champinjoner tunt och steka med rökarom på, istället för bacon...så gott😉
Yvette

2 Mrs Kjellström :

skriven

men sååå gott allt de där ser ut till att vara :D

Svar: Tack😍 så enkelt med 😊
Yvette

3 Sara Ekman:

skriven

Men mums!! :)

Svar: 😍
Yvette

Kommentera här: