Varma frukostar eller brunch
Har fått efterlysning på några av mina ketobrunchar och på hur jag gör dom, här har ni några stycken...
Äter periodisk fasta 16:8. Ätfönster mellan 11.00-19.00 sen fastar jag. Så då blir det en stadig brunch vid 11.00😋
Jag lägger allt i ugnen på 200°C i 7-8 min eller till det har fin färg. På avokadon har jag lite salt och vitlökspulver och en skiva smör😋Ägg steker jag på sidan om. 🍳 3 carb💪
Lägger bacon och avokadon i ugnen 200°C steker äggen på sidan om. 1 carb 💪
Steker allt i stekpanna, 3 carb💪 (korv med hög kötthalt och lågt kh)
Ostpanerad omelette. Länk HÄR 2 carb💪
Ta en skiva skinka, ha i ost och rulla ihop, lägg i en ugnsäker form och ha riven ost över. Ställ i ugnen på 200°C till det fått fin färg. Under tiden vispa ihop ett ägg med lite vatten och rör ner i en kastrull, rör till du fått äggröran så fast som du vill ha den. 1 carb och det finns i paprikan, zero carbs om man tar bort paprikan💪
Steker allt i stekpannan, här har jag gjort skinkrullar som jag steker. 3 carb💪
Kram på er där ute🤗🤗🤗
Ser super gott ut! Dock inte köttet då jag inte äter det hehe, men annars mums! :D