Dag 17 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Jag kÀnner mig piggare och fÄtt mer energi, hur Àr det med er?
 
Till lunch blev det gratinerade tacofyllda paprikor med sallad 290 kalorier đŸ’Ș

90g paprika (liten paprika)
90g nötfÀrs
1msk creme fraiche
0.5dl ost (riven)
30g sallad
25g gurka
20g paprika
15g purjolök

Kryddor: tacokrydda. Recept pĂ„ egen tacokrydda HÄR👈

Gör sÄ hÀr:
Stek köttfÀrsen och krydda med tacokrydda, skÀr itu paprikan och ta ur fröhuset, fyll paprikshalvorna med köttfÀrsen och toppa med osten...in i ugnen pÄ 225° till osten fÄtt fÀrg. Servera med en sallad och en klick creme fraiche.

Till mellanmĂ„l, 1 salladsblad med 1 skiva skinka och 1msk keso 28 kalorier đŸ’Ș

Till middag, stekt makrillfile med blomkĂ„lsmos 384 kalorier đŸ’Ș

120g makrill (rensad vikt) ni som inte har makrill, ta strömmingsfileer.
160g blomkÄl
25g fÀrskost
25g riven morot

Kryddor: mixpeppar, salt, lökpulver, vitpeppar och salt

Gör sÄ hÀr:

Krydda makrillen med salt och mixpeppar, stek makrillen. (Ni som har strömming, salta och ha i dill och lĂ€gg dubbel och stek som en flundra.) Koka blomkĂ„len riktigt mjuk, slĂ„ av vattnet och stĂ€ll tillbaka kastrullen pĂ„ plattan och lĂ„t all vatten Ă„nga bort, krydda med salt, vitpeppar och lite lökpulver. Ha i fĂ€rskost och mixa med stavmixer. Servera med rivna morötter.😋

 
Till kvĂ€llsfika en microfralla med keso och lite purjolök 84 kalorier đŸ’Ș
Recept pĂ„ microfralla HÄR👈
 
Dagen slutade pÄ 786 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer 💞💞💞
Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 5:2 / 8x800fasta / Lowcarb / LĂ„gkalori / LĂ„gkolhydratkost / Periodiskfasta
#1 / / Anne-christine Lundberg:

Hej Tack vill gĂ€rna följa dig men via min E-post dĂ„ jag inte kan blogga. Vill lĂ€ra mig denna kosten sĂ„ jag ocksĂ„ kan fĂ„ bĂ€ttre hĂ€lsa. Tackar dig . Önskar dig en fin dag Med vĂ€nlig hĂ€lsning Anne.

Svar: Hejâ˜ș du kan följa mig via Bloglovin, överst i min blogg finns det en knapp som det stĂ„r Bloglovin pĂ„ ...klicka dĂ€r och skriv in din mail, dĂ„ fĂ„r du ett mail varje gĂ„ng jag lĂ€gger ut nĂ„got nyttâ˜ș vĂ€lkommen😍
Yvette