LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker

Vet inte om jag berättat att vi har köpt en roddmaskin, tänkte jag ska komma igång med någon form av träning. Läst att man tränar hela kroppen samtidigt på roddmaskin ....det är min stil det! ...enkelt och inte massa olika övningar. (Har en tendens att tröttna om det blir för mycket). 

Nu har jag träna 5min om dagen, inte fått en uns av träningsvärk inte heller har det varit jobbigt... har en svag aning om att jag gått ut alldeles på tok för lugnt😂😂😂

Nu ska jag skärpa mig och dubbla iallafall😜

 

Men vill att ni alla ska veta att jag tappar vikt utan att träna, endast vardagsmotion vilket är för mig ...någon kort promenad med hunden, den är inte lång för lilla Arvid är gammal och har atros. Det är kosten som styr viktnedgång. Sedan är motion bra för hälsan naturligtvis, och att få till bra vardagsmotion (bättre än min) är att föredra men krävs inte för att gå ner i vikt.

Så ni som har ont och svårt att röra er, tillåt er själva att gå ner lite i vikt innan ni börjar tänka på träning eller öka er vardagsmotion. För hur det än är, allt blir lite enklare när man gått ner lite💖💖💖

 

Till lunch vitkål-grönsaksröra med ost och skinksås 250 kalorier 💪

Jag gör ofta röror med vitkål som bas, går fort och blir alltid gott och framförallt nyttigt😉

120g nötfärs
20g sallad
40g saltgurka
10g purjolök
2krm dijonsenap
2krm ketchup
15g ost
50g vaxbönor