Dag 23 Low Carb, 8x800kcal💪

Vet inte om jag berättat att vi har köpt en roddmaskin, tänkte jag ska komma igång med någon form av träning. Läst att man tränar hela kroppen samtidigt på roddmaskin ....det är min stil det! ...enkelt och inte massa olika övningar. (Har en tendens att tröttna om det blir för mycket). 
Nu har jag träna 5min om dagen, inte fått en uns av träningsvärk inte heller har det varit jobbigt... har en svag aning om att jag gått ut alldeles på tok för lugnt😂😂😂
Nu ska jag skärpa mig och dubbla iallafall😜
 
Men vill att ni alla ska veta att jag tappar vikt utan att träna, endast vardagsmotion vilket är för mig ...någon kort promenad med hunden, den är inte lång för lilla Arvid är gammal och har atros. Det är kosten som styr viktnedgång. Sedan är motion bra för hälsan naturligtvis, och att få till bra vardagsmotion (bättre än min) är att föredra men krävs inte för att gå ner i vikt.
Så ni som har ont och svårt att röra er, tillåt er själva att gå ner lite i vikt innan ni börjar tänka på träning eller öka er vardagsmotion. För hur det än är, allt blir lite enklare när man gått ner lite💖💖💖
 
Till lunch vitkål-grönsaksröra med ost och skinksås 250 kalorier 💪
Jag gör ofta röror med vitkål som bas, går fort och blir alltid gott och framförallt nyttigt😉
140g vitkål
25g champinjoner
30g paprika 
30g morot
30g blomkål
2 skivor skinka
0.5tsk kokosolja 
2msk creme fraiche
1msk mjukost
Kryddor: Grovmalen svartpeppar, lökpulver och salt
Gör så här:
Stek alla grönsaker och skinkan till lagom konsistens och krydda, ha i creme fraiche och mjukost och rör om...servera😋
Till middag, hamburgare med vaxbönor 380 kalorier  💪

120g nötfärs
20g sallad
40g saltgurka
10g purjolök
2krm dijonsenap
2krm ketchup
15g ost
50g vaxbönor

Gör så här:
Börja med att baka mina Microfrallor, så dom hinner svalna ...recept HÄR👈
Gör 2st biffar av köttfärsen, krydda och stek i kokosolja, slå även i vaxbönorna i stekpannan. Börja med att lägga ett salladsblad sedan ketchup, senap och saltgurka, lägg på hamburgaren, ostskivan och på med toppen av brödet. Servera med vaxbönor😋
Till kvällsfika kesofrutti utan bär med kanel istället 143 kalorier 💪

0.5dl keso
2msk creme fraiche
Par droppar Nićks Stevie vaniljdroppar

Blanda ihop och strö kanel på😋

Dagen slutade på 773 kalorier 💪

 

Kram på er där ute 🤗🤗🤗

Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞

Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 5:2 / 8x800fasta / Lowcarb / Lågkalori / Lågkolhydratkost / Mat / Periodiskfasta