Dag 20 Low Carb, 8x800kcalđŸ’Ș

Nu har jag bra flyt igen, kÀnns skönt efter flera dagar med sug efter allt! Fast jag varit mÀtt sÄ har suget efter nÄgot gott eller vad som helst hela tiden funnits ...typiskt vid pms för mig, men jobbigt! Nu tycker jag min mens ska sluta, blev ju 50 nyss ju...
Hur gÄr det för er?
 
Till lunch blev det min populĂ€ra Panpizza med tonfisk och vitlök 323 kalorier đŸ’Ș
 
 
225°

Botten:

0,5dl pofiber (9 g)
1 msk sesamfrö
1 tsk bakpulver
1 Àggvita
1.5msk fil

Blanda ihop allt i en liten bunke, dela ett bakplÄtspapper pÄ hÀlften, lÀgg upp degen pÄ papperet. Blöt fingrarna i lite vatten och platta ut degen. In i micron i 1.5min högsta effekt, min Àr pÄ 750w. LÄt den svalna helt innan ni lossar den frÄn papperet,  lÀgg brödet pÄ bakplÄten. Bred pÄ tomatsÄs, toppa med tonfisk, purjolök, champinjoner och ost ...in i ugnen pÄ 225° till fin fÀrg.

Topping:
10g purjolök
50g champinjoner
30g tonfisk
1dl riven ost
Vitlök efter smak

TomatsÄs:
2tsk tomatpuré
4tsk vatten
Kryddor: vitlökspulver, oregano, svartpeppar, salt

Rör om vatten tomatpure och kryddor, bre sedan tomatsÄsen pÄ brödbotten.

Pizzasallad:
20g vitkÄl
1krm rapsolja
1krm vinÀger
Kryddor: svartpeppar, salt

Ta osthyvel och hyvla vitkĂ„l, slĂ„ pĂ„ olja, vinĂ€ger och krydda ...rör omâ˜ș

 
Inget mellanmĂ„l, blev sĂ„ mĂ€tt pĂ„ pizzan😋

Till middag stekt torsk med stuvad spenat 322 kalorier đŸ’Ș

1 kokt Àgg
150g torsk
5g smör
1.5dl tinad spenat
30g fÀrskost

Kryddor: lökpulver, vitpeppar och salt.

Gör sÄ hÀr:

Stek torsken till en innertemp pĂ„ 55°. Ta 1.5dl tinad spenat i en kastrull nĂ€r det kokat upp ha i fĂ€rskosten, rör om och krydda. Servera med ett kokt Ă€gg😋

 
Till kvĂ€llsfika paprikabĂ„t med Ă€ggröra 139 kcal đŸ’Ș

1 Àgg
1tsk majonnÀs
50g paprika
Flingsalt

Gör sÄ hÀr:

Mosa Ă€gget tillsammans med majonnĂ€sen och fyll paprikan, strö flingsalt pĂ„đŸ˜‹

 
Dagen slutade pĂ„ 784 kalorier đŸ’Ș
 
Kram pĂ„ er dĂ€r ute đŸ€—đŸ€—đŸ€—
Dela och gilla gĂ€rna mina menyer 💞💞💞
Publicerat i 1😀 Mina tankar och dagar
Taggar: 16:8 / 5:2 / 8x800fasta / Lowcarb / LĂ„gkalori / LĂ„gkolhydratkost / Periodiskfasta