LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Dag 16 Low Carb, 8x800kcal💪

Dag 16 Low Carb, 8x800kcal💪

Smyg stått på vågen idag, inget har hänt sedan i förrgår🤣 Brukar ni oxå göra så, bestämmer er för vägning en gång i veckan, men så smyger ni er på vågen än då för kolla? Och så känner man sig så där olydig! 😂

Till lunch blev det Äggwrap med tonfiskröra 340 kalorier 💪

2 ägg
0.5tsk kokosolja
40g tonfisk
1msk creme fraiche
1msk mjukost
5g purjolök
15g paprika
25g saltgurka
10g sallad

Kryddor: Grovmalen svartpeppar, vitlökspulver och salt

Gör så här:

Vispa ihop äggen och ha lite salt, häll smeten i en stekpanna och stek i kokosolja på båda sidor, vänd inte wrapen fören smeten stilla helt. Lägg upp wrapen på en bit folie och låt den svalna lite. Blanda ihop creme fraiche, mjukost och tonfisk med kryddor. Lägg ett salladsblad, saltgurka, purjolök och paprikan på wrapen, ha på tonfiskröran ...rulla ihop☺ servera och njut 😋

Till mellanmål en skinkrulle med en skiva ost i 52 kalorier 💪

Till middag gräddstuvad pyttipanna på rotfrukter med ägg och rödbetor 335 kalorier 💪

1 ägg
30g tärnad korv
30g tärnad grillad kyckling
1 skiva skinka
70g tärnad kålrot
60g tärnad morot
20g hackad lök
1.5msk kokosgrädde
0.5msk vatten
0.5tsk fond
25g rödbetor

Kryddor: Grovmalen svartpeppar och salt

Gör så här:

Råstek morot och kålrot i kokosolja till dom är halvmjuk, ha i korv, kyckling, lök och skinka och stek till rotfrukterna är mjuk, ha i kokosgrädde, vatten och fond och rör om... Servera med stekt ägg och rödbetor😋

Sockerfri inläggning av rödbetor:

0.5dl ättika 12%, 2 msk sukerin eller sötströ och 1,5dl vatten. Jag köper fördigkokta rödbetor som jag skivar och lägger i lagen.

Till kvällsfika sallad med keso och skinka 43 kalorier 💪

10g sallad, 2msk keso, 1 skiva skinka och 2g paprika☺

Dagen slutade på 770 kalorier 💪

Kram på er där ute 🤗🤗🤗

Dela och gilla gärna mina menyer 💞💞💞