LCHF-Minimalt av Kolhydrater utan Socker - Ostfrallor med keso LCHF

Ostfrallor med keso LCHF

 
Längtar så efter en fralla som inte är äggig eller svampig så knopade ihop dessa ostfrallor ikväll.  Dom blev kanon, hoppas dom faller fler i smaken 😉 
 
12 Ostfrallor ca 2 carb/fralla 
 
200°C (392°F) i 14-16 min (fin färg på osten)
 
2 ägg
2dl smetana eller creme fraiche (0.8 cup)
2dl keso (0.8 cup) fäskostmassa
Vispa ihop...
 
3dl mandelmjöl (1.3 cup)
0,5dl pofiber (0.2 cup)
2 msk skalad sesamfrön
4 msk fiberhusk (psyllium)
4 tsk bakpulver
Blanda ihop alla torra ingredienser innan... rör sedan ihop allt till en deg. Fukta händerna i vatten, forma sen 12 st bollar och lägg på bakplåtspapper. Strö riven ost på frallorna, in i ugnen på 200°C i 14-16min. 
Låt frallorna svalna helt innan ni äter dom. ..
Dessa är utan ost på, lika goda då också. Kan tänka mig vallmofrön är gott strö på 👍
Kram på er där ute 🤗🤗🤗

Kommentera här: