LCHF Low Carb High FatLCHF Del 3.
Nu har jag ätit lchf i 8 månader och inte gjort några avsteg, resultatet är 5kg. Går väldigt trögt men det går iallafall ner. Och jag svälter mig inte, jag njuter varje dag och känner inte jag saknar något. Men visst har suget efter något gott vittbröd dykt upp eller smågodis. Då brukar jag ta ost med en skiva smör och rulla ihop och äta eller en ägglatte, oftast går suget bort då! Att äta något med mycket fett funkar alltid.
Min dag kan se ut så här:
Frukost min älskade ägglatte eller fettkaffe. Till helgen bakar jag något gott lchf bröd.
Lunch äter jag ofta omelett, kan man variera i oändlighet.
Middag kött, fågel eller fisk med olika grönsaker till. Liberal ibland och har rotfrukter till.
Som mellanmål (om jag äter någon) ostrullar med smör och skinka. Även Oliver med någon god ost. Grekiskyoghurt som jag blandat med Smetana och till det min frömüsli. Bär med grädde 😋 Ett kokt ägg med en klick majonnäs.
Detta passar utmärkt till frukost med, blir mellanmål för mig för jag har aldrig kunnat äta något på morgonen😉
Varför rör vågen sig så långsamt ner? Jag har många teorier för det. Min sambo som haka på detta för 3 månader sedan och tappat 8kg, han var inte ens överviktig nja kanske ett par, tre kilo för mycket men nu har vågen stannat även för han, verkar som han nått sin normalvikt. Fortsättning följer imorgon...